Vitalität und Fitness nach der Geburt

"Wenn der Körper mit größerer Effizienz und Energie arbeitet,

erleben wir diese Vitalität, die sich lebendiger anfühlt"

 Deepak Chopra

Pilates ist eine gute Möglichkeit, nach der Rückbildungsgymnastik den sanften Wiedereinstieg in das gesundheitsorientierte Fitnesstraining zu finden.

Eine korrekte Bewegungsausführung, die bewusste Atmung und eine Zentrierung der Körpermitte sind Grundlage der Pilates-Trainingsmethode. Sinnvolle funktionelle Übungen kräftigen die Muskulatur des ganzen Körpers. Der Übungsschwerpunkt liegt im Bereich der Körpermitte (Bauch, Rücken, Beckenboden) Während der Kursstunde entsteht ein kraftvoller Mix aus Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen. 

Kleine gymnastische Übungen für das Baby zur Unterstützung der sensomotorischen Entwicklung oder Spielangebote sind ebenfalls Kursinhalt.

Dieses Kursangebot sollte erst nach Abschluss der Rückblidungsgymnastik absolviert werden. Ich empfehle die Teilnahme am Kurs nach ärztlicher Rücksprache, sofern es Ihnen und dem Baby gut geht.