Kursangebote


Yoga & Pilates

Mein Kursangebot vereint die Lehre der bewussten Körperwahrnehmung und Atmung aus dem Yoga mit der fließenden korrekt ausgeführten Bewegungstechnik nach Pilates.  So entsteht ein kraftvoller Mix aus Anstrengung und Entspannung.

Die Übungen werden langsam und bewusst bis an die eigene Grenze ausgeführt. Das Übungsprogramm ist auch bei orthopädischen Indikationen nach Rücksprache geeignet.

Mittwoch 18.00-19.00 Uhr

 

  • Verbesserung der Atemtechnik und Förderung der Entspannungsfähigkeit
  • sanfte Kräftigung der Muskulatur der Körpermitte (Bauch- Rumpf-Beckenboden)
  • Dehnung und Mobilisation
  • Verbesserung der Haltung

Das Kursangebot richtet sich an Frauen jeden Alters.

 

nach der Sommerpause ab August

Warteliste



Rückenfit

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf der Kräftigung der Körpermitte (Rumpf-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur)

Die Übungssequenzen sind kraftvoll gestaltet.

Montag 19.30-20.30 Uhr

  • Kräftigung der wirbelsäulenumgebenden Muskulatur (Bauch und Rücken)
  • Haltungs- und Wahrnehmungsübungen
  • Kräftigung des Beckenbodens
  • Entspannungstechniken

Das Kursangebot richtet sich an Frauen jeden Alters.



Nordic Walking

  • sanftes Ganzkörpertraining in der freien Natur
  • Anregung des Stoffwechsels
  • Herz- Kreislauftraining
  • für jedes Fitnesslevel geeignet

Einzelcoaching



Kurskarten

 

10er-Karte  99,- Euro

6er-Karte    59,- Euro

 

Der Erwerb einer Kurskarte berechtigt zur Teilnahme an einem fest gebuchten Fitnesskurs. Die Kurskarte ist ab Ausstellungsdatum 4 Monate gültig. Ein Rücknahme oder Ausszahlung der Gebühr ist ausgeschlossen.