Kursangebote


Yoga & Pilates Mix

Mein Kursangebot vereint die Lehre der bewussten Körperwahrnehmung und Atmung aus dem Yoga mit der fließenden korrekt ausgeführten Bewegungstechnik nach Pilates.  So entsteht ein kraftvoller Mix aus Anstrengung und Entspannung.

Die Übungen werden langsam und bewusst bis an die eigene Grenze ausgeführt. Das Übungsprogramm ist auch bei orthopädischen Indikationen nach Rücksprache geeignet.

  • Verbesserung der Atemtechnik und Förderung der Entspannungsfähigkeit
  • sanfte Kräftigung der Muskulatur der Körpermitte (Bauch- Rumpf-Beckenboden)
  • Dehnung und Mobilisation
  • Verbesserung der Haltung
  • Asanas & Entspannungstechniken

Das Kursangebot richtet sich an Frauen jeden Alters.

 


Aus gesundheitlichen Gründen wird dieser Kurs derzeit nicht angeboten





Nordic Walking

  • sanftes Ganzkörpertraining in der freien Natur
  • Anregung des Stoffwechsels
  • Herz- Kreislauftraining
  • für jedes Fitnesslevel geeignet


regelmäßige Nordic-Walking-Laufgruppe ab 04/2019 im Herrenkrugpark geplant